20 Feb 2011

Beauty&Health de la Dr. Celnacov

Doctorul Radu Celnacov de la Relaxa este primul meu invitat care va scrie pentru blog. Zilele astea discutam cu el despre stările din perioada de trecere dintre sezonul rece și cel cald și am zis că niște sfaturi și informații despre așa-zisa astenie de primăvară ar fi mai mult decît utile.
Totuși, unul dintre trend-urile atemporale rămîne a fi sănătatea și întreținerea corectă a organismului.

Astenia de primavara

Ne bucuram ca vine primavara, asteptam cu nerabdare ca natura sa revina la viata si totusi odata cu ea ne simtim obositi, fara chef de viata si avem nevoie de mult somn chiar de la prima ora a diminetii. Simptomele asteniei de primavara sunt cele de oboseala, iritare, de stare de melancolie, de abatere si apar din cauza faptului ca celulele obosesc. Pe parcursul sezonului rece, aportul de vitamine si minerale scade datorita dietelor sau alimentatiei nesanatoase si astfel efortul depus in acest sezon duce la epuizarea celulelor, care, o data cu inceperea sezonului cald, a primaverii, tind sa consume mai multa energie decat produc. Acest lucru duce la un dezechilibru in organism si astfel apare astenia, de primavara. Un alt lucru care duce la dezechilibru, il reprezinta scurtarea anotimpurilor care face ca intensitatea razelor solare sa se schimbe radical si brusc si astfel, pe timpul iernii razele solare sunt slabe, iar la inceput de primavara devin mult mai puternice.

Schimbarea brusca, de la un sezon rece, la unul cald afecteaza sistemul nervos central, care duce la aparitia starilor nervoase, durerilor de cap, oboseala, disconfort si somnolenta.

Pe langa aportul insuficient de vitamine si minerale, alte cauze alte asteniei sunt lipsa exercitiilor fizice si bolile de sezon, cum ar fi gripa.

Cum stim daca s-a instalat astenia de primavara?

Exista mai multe simptome care indica o posibila astenie. Iata care sunt cele mai frecvente dintre ele:

• Stari de continua oboseala si somnolenta
• Lipsa de energie
• Pasivitate si putere de concentrare redusa
• Disconfort, iritabilitate si anxietate
• Cefalee si palpitatii
• Lipsa tonusului si scaderea formei fizice
• Sentimentul de vinovatie
• Scaderea sau cresterea poftei de mancare si, implicit, probleme de greutate
• Buimaceala si nevoia de a plange

Atunci cand ne confruntam cu una sau mai multe dintre aceste stari, este bine sa luam in considerare faptul ca astenia poate duce la afectiuni mai grave, cum ar fi depresia. Prin urmare, trebuie sa cunoastem si consecintele sau riscurile pe care le presupune astenia.

Care sunt consecintele asteniei?

Cea mai serioasa afectiune cauzata de astenie este depresia. Aceasta se caracterizeaza printr-o stare de tristete acuta, de pierdere a increderii in sine. Partea grava este ca, dupa disparitia asteniei, depresia ramane. Ea necesita, in cele mai multe cazuri, tratament de specialitate.

Atunci cand suferim de astenie, nu mai suntem la fel de ordonati, de atenti si de prompti in rezolvarea anumitor probleme. Asadar, astenia ne afecteaza nu doar viata personala, ci si performantele la locul de munca.

Chiar daca suntem persoane calde si sociabile, s-ar putea ca, in aceasta perioada, sa manifestam o oarecare indiferenta fata de cei apropiati. Cauza este una singura: astenia de primavara.

Aceasta tulburare are efecte negative si asupra sanatatii noastre fizice. Una dintre bolile pe care le determina aste anemia. Cauzele acesteia se regasesc, evident, in deficitul de vitamine si minerale cu care ne confruntam in aceasta perioada.

Cum putem combate efectele asteniei?

Putem combaterea tratarea asteniei de primavara printr-o alimentative adecvata, print odihna şi prin miscare.

Alimentatia


Cel mai bun remediu pentru astenia de primăvară este reprezentat de consumul crescut de fructe
și legume (mere, banane, portocale, kiwi, rodii, morcovi, broccoli, salată verde,), care completează deficitul de vitamine al organismului. Verdeturile de sezon sunt excelente mai ales pentru persoanele care sufera de anemie. Astfel, salata verde, urzicile si spanacul fac minuni in tratarea asteniei. Fructele, in special cele cu un continut bogat in vitamina C, cum sunt merele si citricele, macesele contribuie cu succes la reducerea starilor de oboseala cronica. Datorita complexului de vitamina B, drojdia de bere ajuta la refacerea formei fizice si psihice. Este indicat sa luam zilnic o lingurita de drojdie de bere, amestecata cu miere. O alta recomandare este sa consumam cat mai multe lichide, deoarece acestea detoxifica organismul.

.

Miscarea,

Miscare face foarte bine corpului si este recomandat sa va plimbati prin parcuri, astfel organismul va primi un aport de oxygen si se va adapta mai usor la schimbarile carora trebuie sa le faca fata.

Odihna


Pentru ca in timpul somnului organismul nostru se reface si acumuleaza energie pentru ziua urmatoare, este important sa ne respectam orele de somn. Astfel, vom face fata mai bine efectelor negative ale asteniei.

Simptomele asteniei de primăvară se pot ameliora la unele persoane și după acupunctură, reflexoterapie, aromaterapie, osteopatie sau homeopatie.

Dacă stările melancolice persistă este posibil ca astenia să fi evoluat într-o depresie, care necesită un consult medical de specialitate.

13 comments:

  1. ooo, hai sa facem oliaka de reclama !

    ReplyDelete
  2. Parca e scos de pe google, probabil asa si este. Poate era mai binevenit un interviu.

    ReplyDelete
  3. O sa facem si interviu! Sincer, nu stiu daca e scos de pe google sau nu, mi l-a trimis Radu, dar tin sa cred ca nu e, Radu fiind totusi un baiat destul de capabil sa vorbeasca si sa scrie coerent!

    ReplyDelete
  4. E teapaaaa...am facut un search pe google

    http://www.google.md/#hl=ru&source=hp&biw=1366&bih=667&q=Pentru+ca+in+timpul+somnului+organismul+nostru+se+reface+si+acumuleaza+energie+pentru+ziua+urmatoare%2C+este+important+sa+ne+respectam+orele+de+somn.&btnG=%D0%9F%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA+%D0%B2+Google&aq=f&aqi=&aql=&oq=&fp=42c3c35afe358548

    ReplyDelete
  5. Baaaaaai...cit sunt de indignata...e copiat cap-coada :((

    ReplyDelete
  6. Mi l-a trimis Radu! Ai putea sa-mi dai si mie un link sa vad daca intradevar e copiat?

    ReplyDelete
  7. Voila http://www.medicas.ro/sanatatea-pe-larg/astenia-de-primavara/

    ReplyDelete
  8. Scopul publicatiei a fost actualizarea subiectului asteniile de primavara in care sint prezentate simptomele de baza si factorii care duc aparitia lor, cu viziunea propie asupra tratametului.

    ReplyDelete
  9. Am vrut sa atrag atentia la o vitaminizare naturala din fructe si legume si nu una externa via vitamine. Minimalizind riscul intocxicatiei cu vitamine lucru des intinit in practica. Practicarea sporturilor in aer liber si nu in sala ca sa oxigenam suficient tesuturile si folosirea metodelor alternative non medicamentoase de tratament altele decit pastile antidpresive si sedative.

    ReplyDelete
  10. Radu ca Radu, scopul lui a fost sa scrie ceva informativ si util, mai rau de autoare care a postat cele scrise fara sa verifice macar

    ReplyDelete
  11. Nu am verificat, pentru ca am incredere in oameni icu care colaborez, desi scopul mue a fost mai mult ca informativ..Din pacate, multi lamentati care baga comentari ica cel de mia sus, nu inteleg acest fapt;)

    ReplyDelete

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...